INCHAQUECA E TPM

Hoje acordei achei que a minha cabeça iria esplodir,mais tudo bem!
Caminhei e corri por 50 minutos !
Prometo que a partir de agora não irei falhar um dia ..vou malhar todos os dias nem q seje por 30 minutos!
meu cardapio de hje foi:
cafe da manha: suco de caju + 02 fat.de pao int. com requeijao e geleia de morango diet..
almoco: carne de panela com mandioca e salada
lanche: 01 cafe + 01 pedacinhoooo de bolo de cenoura com chocolate
lanche : banana e gelatina + suco vitaminado com linhaca,laranja,abacaxi,maca,cenoura,couve e hortela
janta : lanche natural: peite de fgo grelahado + alface +cenoura tomate e 2 fat.pao integral + suco de amora e morango.
e por hje é so ja comi bastante rsss

´E ISSO AI ...NUNCA DESISTIR ...SEGUIR O CAMINHO MESMO QUE SEJE LONGO,MAIS QUE SEJE SEMPRE O CORRETO!