FERIADAO

OLa hje eu comecei logo cedo a malhar 50 minutos e as 20 hs malhei 30 minutos
meu cardapio foi:
cafe da manha: 02 fatias de pao light com geleia diet de morango e pingado
01 banana
almoco : carne de panela 02 colheres de arroz e muita salada verde
02 morgota
lanche: eu fui ao shopping e comi lanche natural + coca zero
pudim diet de chocolate hummmmmmmm e comi umas 03 batatinha q meu filhote nao aguentou comer rsss
jantar : herbalife
ceia : manga
ah e ontem eu comi um bombom........é + um dia agente compensa o outro ,ninguem ´de ferro vc tem q controlar quer comer come 01 não a caixa inteira..E isso é para o resto da vida ,agente pode comer + tem q controlar sempre ....e malhar para compensar !